Ejercicios para niños de 4-5 años

Ejercicios para niños de 4-5 años

Un niño entre 4 y 5 años ya domina movimientos básicos como correr y saltar, y cuenta con la suficiente energía para ponerlas en práctica. Lo que les toca es afinar estas habilidades para pasar a otras más complejas.

Motivar a tu hijo a hacer ejercicio desde niño puede ayudarle a fortalecer su autoestima y disminuir el riesgo de que sufra obesidad, presión alta, diabetes y problemas cardiacos más adelante.

Estos niños preescolares deben realizar 1 hora diaria de actividad física estructurada (dirigida por ti), 1 hora de actividad física libre y no permanecer más de 1 hora en inactividad (excepto cuando duerme).

Algunos ejercicios que puedes realizar con un niño de 4-5 años son:

- Juegos como “sigue al líder” combinado con saltos, brincos y caminata hacia atrás.

- Patear una pelota.

- jugar a las estatuas y poner a prueba el equilibrio.

- Crea una carrera de obstáculos para él con cajas, sillas y otros objetos que sean de su tamaño.

- Dale pelotas de goma para que juegue al fútbol o vóleibol contigo.

Si tu hijo se rehúsa con frecuencia a hacer ejercicio, jugar con otros niños o se queja después de algún tipo de actividad llévalo al médico (los niños sanos son naturalmente activos a esta edad).